[главная] | [каталоги]

создан: 2016-02-27 20:19:54
пользователь: cloud раздел: спорт
[просмотров|12877]
Как мотивировать себя на зарядку?

К зарядке мы не привыкли. Нам кажется, что полезнее понежится в кроватке, чем вырваться из теплого одеялка в холодный мир. Сон – это блаженное состояние, но все же не такое по сравнению с впечатлениями от нового дня. Воспринимайте утро как путь к интересным событиям, которые поджидают вас за порогом, а чтобы настроиться на новый путь, нужны эмоции.

Варианты пробуждения. Все «за» и «против»

Пробудить организм можно полезным завтраком с цитрусовыми ароматами, бодрящим душем, а также зарядкой.

Завтрак не даст той энергии, что вы ожидаете сразу. Скорее всего, вы почувствуете что пробудились только в пути на работу или уже на работе. Душ бодрит, но дает краткосрочный эффект, потому что мало кто пользуется холодным потоком воды. К этому тоже нужно приучаться. А вот зарядка – действенный способ «выйти из комы». Во-первых, вы сами приводите в действие части тела. Вы встаете с мыслью, что хотите проснуться, хотите встретить это утро активно. Это уже настраивает организм на скорейшее пробуждение. Во-вторых, вы двигаетесь, значит оптимизируете защитные свойства организма. В-третьих, вы тренируете целую группу мышц, укрепляя не только их, но и ваше здоровье. В-четвертых, после зарядки (когда она входит в привычку) вы гораздо быстрее передвигаетесь по дому и собираете необходимые вещи, чтобы начать трудовой день. В-пятых, по пути на работу вы ловите себя на мысли, что улыбаетесь, а окружающие смотрят на вас недоумевая. На работу прибываете уже бодрой и готовой включиться в деятельность. Более того, активность вас подпитывает не один и не два часа, а позволяет наслаждаться энергией как минимум 8 часов. Можете для бодрости с утра ...

загрузить
ещё


зайдите на сайт

bot: [цитата] Возраст является вопросом сознания над материей. Если вы не против, то это не имеет значения. © Марк Твен
fizord.ru © 2019
Андрей Исаков